各位老师,各位同学:

 大家好!从今天起我们将进行为期两天的期中考试，今天我演讲的题目是“良好的心态是成功的法宝”。

考试是检验学习效果的手段，不是决定命运的唯一机会，期中考试亦是如此，所以请你把这次考试当作检验自己这半个学期以来学习成效的手段。一般而言，考试成绩和考前的复习是成正比的，只要你在考前做了充分的复习准备，那么请相信你一定能在这次考试中考出优异的成绩。如果你现在对考试还是没有信心，那么请在心中默念“我肯定能考好、我已经准备好了”等激励自己的话，在考场上如果出现紧张情绪，可以进行深呼吸来身心放松。

考前良好的心态能有助于我们提高考试成绩，其实考后的心理调适也很重要，它关系到我们下一阶段的学习情绪和效果。很多同学有一个不良的习惯：每考完一门科目就和其他同学对答案，这样做会影响到下一门考试的情绪，因此不可取。那么我们该以怎样的心态去面对考试成绩呢？

首先，要合理归因。有些性格内向的同学，特别是存在自卑心理的同学，在考试失利后，总是会陷入一味的自责，把失败的原因归为自己脑子笨等不可改变的因素，这样就背上了沉重的思想包袱，加重了应考的心理负担，从而影响了下一步的学习。针对这一类的同学就可以巧用改变归因方式的方法来调整心态，缓解内心压力，即找到客观理由来为自己的失利作辩护，减少对自己的责备，这样可以避免丧失对学习的信心。

其次，避免“恶性循环”，善于“知止”。考试遭遇失败，难免会心情沮丧，产生失落感。倘若失落感增多，随着失落感衍生的情绪也会增多，进而产生悲观、难过、甚至愤世嫉俗，出现不平衡的心态。这时就要对自己说“止”，需要抽出身来，不被坏情绪所控制，避免进一步的“恶性循环”。

第三，积极的自我暗示，调整学习方法。当因为考试而感到情绪低落时，就需要提醒自己用乐观的心态去面对，失败乃成功之母，从失败中吸取教训，寻找学习上存在的不足，及时调整学习方法，以全新的状态投入下一阶段的学习。

　  诚实守信是中华民族的优良传统，也是每位同学应具有的基本道德，在此，我提出如下倡议：

一、提高自身道德修养，端正考试态度，争当一名诚信考生。排除外界干扰，正确认识考试对评价自己的重要性，以实力争取优异成绩，以诚信展现良好学风。

二、文明考风，诚实考试。我们每一名同学都要自觉遵守考场纪律，坚决抵制考试作弊，做一名诚信的考生。

三、在考试过程中尊重监考老师，端正考试的态度，实事求是，认真对待。

莘莘学子，诚信为本，希望各位同学凭自己辛勤的汗水和真才实学，在考场上发挥出色水平，以诚信考试为荣，以违纪作弊为耻，用诚信品德向自己、向老师、向家人交上一份满意的答卷。

最后，祝同学们在期中考试中取得优异成绩！

                                         初二8班

                                     2008年11月10日